워킹 앤 스트레칭워킹 앤 스트레칭은 워킹, 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합하여 만든 체조입니다. 워킹은 팔다리를 크게 움직여 운동 효과를 높이고 스트레칭은 상해예방에 도움을 줄 수 있습니다. 규칙적인 유산소운동은 엔도르핀이 분비돼 기분이 좋아질 뿐만 아니라 특히 장기적인 뇌 건강과 기억력에 도움을 줄 수 있습니다.
출처: 치매예방 체조동영상
[네이버 지식백과] 워킹 앤 스트레칭 (치매예방 체조동영상, 사단법인 월드시니어치매운동개발원)
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